Les moments entre amis sont précieux. Que diriez-vous de joindre l'utile à l'agréable en proposant une activité sportive à votre ami lors de votre prochaine rencontre? Comme le Québec regorge d'endroits pour faire du sport entre amis, on vous propose six idées à essayer absolument cet été. 
Rouler en patins à roues alignées
Voilà une activité sportive à faire qui vous permet de bouger tout en discutant aisément et qui, en plus, exige simplement une paire de patins!
Ce sport entre amis se pratique à plusieurs endroits : pensez aux pistes cyclables, mais aussi aux parcs et même aux patinoires (lorsqu'elles ne sont plus enneigées, bien entendu). Certains circuits sont d'ailleurs des incontournables pour pratiquer le patin à roues alignées. En voici trois :
- La Promenade Samuel-De Champlain à Québec
- La piste cyclable du Canal-de-Lachine
- Le parc linéaire Le P'tit Train du Nord dans les Laurentides
Partir en randonnée pédestre
La randonnée pédestre est probablement l'une des activités sportives les plus pratiquées entre amis au Québec et on comprend pourquoi! La province déborde de montagnes à gravir, de paysages à couper le souffle et de grands espaces verts.
Débutant, intermédiaire ou expert, il existe plusieurs excursions à faire pour tous les niveaux. La randonnée entre amis est d'ailleurs une excellente manière de maintenir ou d'améliorer sa forme physique, en plus d'avoir le temps de discuter.
Si vous êtes à la recherche d'un beau défi stimulant pour vos prochaines activités sportives entre amis, on ne vous propose rien de moins que de participer au Défi des 5 sommets.
Ce défi motivant consiste à atteindre le sommet de cinq montagnes au Québec, à votre propre rythme, entre le 9 juin au 16 octobre 2023. Voici les cinq randonnées à compléter pour réussir le défi :
- Le Yéti (Sentier le Riverain)
- Le Dôme
- Les Palissades
- Le Cap Gribane
- Le Mont Grand-Fonds
Faire du yoga en plein air
Voilà une excellente occasion de connecter avec la nature, améliorer sa force, sa flexibilité et son bien-être. Pour essayer cette activité sportive entre amis, pensez à des endroits comme les parcs, les toits d'immeuble ou les plages qui offrent souvent des cours de yoga en plein air. Si votre ami et vous êtes des habitués, on vous conseille d'essayer cette activité plein air, au sommet de votre montagne favorite.
Voici l'équipement de yoga plein air dont vous aurez besoin pour votre première séance :
- Tapis de yoga
- Vêtements de sport confortables
- Crème solaire (ou couvre-chef)
- Bouteille d'eau
Quatre raisons de bien s'hydrater avant, pendant et après une activité sportive.
Lors de n'importe quelle activité sportive, il est important de toujours avoir avec soi une quantité suffisante d'eau.
- Réguler sa température corporelle
- Maintenir un bon niveau d'énergie tout au long de l'activité
- Prévenir la déshydratation
- Récupérer plus facilement après l'effort
Vous n'avez pas encore de bouteille d'eau? Il en existe de nombreuses variétés, adaptées à vos goûts et à vos activités sportives préférées.
Relaxer en paddleboard
Ce n'est pas pour rien que le paddleboard - aussi appelé planche à pagaie ou SUP (stand-up paddle) - est de plus en plus populaire au Québec depuis les dernières années. Cette activité sportive est accessible à tous : nul besoin d'être un maitre nageur ou d'avoir un cardio de sportif professionnel pour pratiquer ce passe-temps aquatique.
Cette grande planche stable et facilement manipulable vous offre la chance de voir d'une nouvelle perspective les paysages qui nous entourent.
Avant votre prochaine excursion de paddleboard au Québec, veillez toutefois à être très prudent.e. Portez toujours une veste de flottaison individuelle (VFI) et tenez compte des courants et surtout, de la température de l'eau. Au besoin, munissez-vous d'un dry suit.
Essayer le vélo de montagne
Pour ceux qui aiment être en action en plein cœur de la nature, le vélo de montagne est pour vous. Comptant de plus en plus d'adeptes partout au Québec, cette activité sportive permet aux cyclistes de tous les niveaux de se dépasser et de surmonter leurs peurs dans un décor souvent très enchanteur.
Vous n'avez pas de vélo de montagne? Pas de problème! Vous et votre ami pourrez probablement en louer au centre le plus près de chez vous.
Quoi faire lors des jours de pluie?
Votre ami vient vous visiter pour le week-end et la météo n'est pas de votre côté? Proposez-lui d'aller faire de l'escalade intérieure!
De plus en plus de centres sont aménagés un peu partout au Québec, pour le plus grand plaisir des gens en recherche d'une activité sportive sécuritaire, stimulante et amusante.
Sur place, vous aurez accès à des murs et\ou des blocs pour permettre à tous de tenter de gravir le sommet. La plupart des centres d'escalade au Québec proposent également la location d'équipement.
